Mutaxassislar 8 ta mahsulotni taklif qilishadi:

Mutaxassislar 8 ta mahsulotni taklif qilishadi:

• Go'sht: oqsil va temir manbai. Protein qurilish materiali, temir esa kislorodni to'qimalarga etkazib berish uchun kerak.
• Tuxum: oqsilga boy, fosfolipidlar va biotin manbai.
• To'q yashil sabzavotlar: karam, ismaloq va brokkoli. Ular vitamin C ga boy.
• Avokado, yog'li baliq va yong'oqlar: omega-3 yog 'kislotalari manbai.
• Dengiz mahsulotlari sink manbai hisoblanadi.
• Ko'katlar: antioksidant va C vitaminiga boy.
• Dukkaklilar: oqsil, temir, sink va biotin manbai.
• Sut mahsulotlari - kaltsiyga boy .

Ammo, ovqatlarni ozi vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligini qoplash uchun etarli bo'lmaydi. Shuning uchun ko'pchilik tabletkalar, drajelar, kapsulalar korinishida vitaminlarni istemol kiladi.

Manba: https://travelask.ru/articles/samye-poleznye-produkty